| 发面口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 422千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 1183克 | 发面口袋饼热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于曼波舞373分钟消耗的热量...180 | |||||
发面口袋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、橄榄油（10克）、白糖（15克）、盐（1克）、酵母粉（2克）、牛奶（1005克）、酱炒三丁（适量）
1/5. 容器里放入上面主料中所有的原料；启动面包机发面程序，揉面20分钟即可关闭电源；让面团发到两倍大；
2/5. 取出面团，排气；把面团分成三等份；
3/5. 盖上保鲜膜让其松弛10分钟；把面团擀成橄榄形状或者圆形都可以；
4/5. 放入烤盘，预热烤箱230度，最上层，10分钟即可。
5/5. 拿出，对切，塞入各种馅料即可吃了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与红糖、西兰花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发面口袋饼热量1120 千卡
- 脂肪112.47 克
- 蛋白质61.35 克
- 碳水化合物229.75 克
- 钠10123.6 毫克
- 钙356 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1205 毫克