麻辣粉的热量和减肥功效

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麻辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	479克	麻辣粉热量/卡路里559千卡
热量559千卡，相当于山地车67分钟消耗的热量...498

麻辣粉的做法共1个步骤

火锅粉皮（适量）、红椒（适量）、玉米粒（适量）、青菜（适量）、火腿肠（适量）、火锅料（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱段（适量）、香油（适量）

1/1. 火锅粉皮提前泡好，锅里放油烧热，放入花椒，辣椒，蒜片，姜片爆出香味，捞出扔掉，放入一块火锅料炒出香味，放入玉米粒，红椒，火腿片，生抽翻炒均匀加适量的水，烧开后放入粉皮，因为粉皮是提前泡好的，所以比较容易软，最后放进青菜，葱段，盐，糖，味精出锅后淋上香油即可

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与卷心菜、羊肉、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血脂、防治肝病等功效；可与洋葱、酸奶、松子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；