双耳蜜梨汤的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、利尿通便、防癌等功效；可与姜汁、冰糖、蜂蜜搭配；与羊肉、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与鸭梨、五味子、草莓搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、润肺等功效；可与银耳、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、益胃等功效；可与雪梨、枸杞子、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、补气血、防癌等功效；可与海蜇头、鱿鱼、竹笋搭配；与鸭翅、海螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；