| 奶香南瓜软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 654克 | 奶香南瓜软饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于拖地板314分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香南瓜软饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块（用量自己定））、牛奶（一杯（用量自己定））、面粉（4勺（用量自己定））
1/3. 先将南瓜用微波炉叮软身
2/3. 将软熟的南瓜 牛奶 面粉一起放进搅拌机中搅成糊状（懒人办法哦）
3/3. 将调制好的面糊放平底锅内用小火慢慢两面煎黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与排骨、猪肉、赤小豆搭配；与木瓜、辣椒、芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、润肠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与西兰花、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜软饼热量1098 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质18.81 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠50 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克