| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1235克 | 南瓜饼热量/卡路里3061千卡 | |||
 热量3061千卡，相当于滑水510分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、辅料：（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）、南瓜（适量）、面粉（适量）、糯米粉（适量）、辅料：（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/4. 瓜切块，然后去皮。
2/4. 把南瓜放进锅里蒸熟。
3/4. 把南瓜捣成泥，加入面粉和糯米粉，比例是1。加入适量的糖，然后和成面团，包入豆沙馅。
4/4. 放进电饼铛煎熟。金黄金黄的，又香又糯的南瓜饼就做好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、通便等功效；可与鲈鱼、五花肉、红枣搭配；与荞麦、明虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量3061 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物353.1 克
- 钠61.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾554 毫克