秘制烤香菇的热量和减肥功效

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秘制烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	655克	秘制烤香菇热量/卡路里1165千卡
热量1165千卡，相当于打理草坪212分钟消耗的热量...330

秘制烤香菇的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香菇（适量）、糖小半勺（适量）、孜然（适量）、辣椒（适量）、胡椒（适量）、芝麻（适量）、苏子（适量）、鸡精（适量）、食盐（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）

1/4. 菇洗干净，去蒂，打上十字花刀，放小半勺糖腌制一会。

2/4. 俺用上了买来的烧烤料（配料是：孜然、辣椒、胡椒、芝麻、苏子、鸡精、食盐）撒上去，洋葱剁末后，放在蘑菇盏里。

3/4. 接着撒烧烤料，烤箱200度烤15分钟，还切了几片胡萝卜。

4/4. 一起烤了。

食材功效信息

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血脂、防治肿瘤等功效；可与牛肉、草鱼、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、理气开胃等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鳕鱼、北极虾、苦瓜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、止痛、消炎等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补血明目、养血护肤等功效；可与梨、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；