| 麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 麦片粥热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于电工229分钟消耗的热量...180 | |||||
麦片粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、小汤圆（适量）、蛋（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/4. 将开水烧开，倒入麦片（理想牌）。稍滚。
2/4. 倒入小汤圆再煮开。
3/4. 把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。
4/4. 关火，加糖，加调好的牛奶。
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与桔子、红枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片粥热量688 千卡
- 脂肪24.41 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠318.6 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾378 毫克