| 香蕉可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 香蕉可丽饼热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于种花435分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉可丽饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、牛奶（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 盐,糖,蛋,鲜奶全部加入锅子中拌匀，再加入自发粉一起拌匀。 面煳拌匀后,放置10分钟左右再使用.
2/5. 将平底锅加热,放入少许黄油
3/5. 加入面煳,平铺在锅中
4/5. 当面煳变成有点硬了就可以加入香蕉片了，可以颠下锅翻下面~等颜色变深，就ok，火别太大了小心糊了~
5/5. 装盘，按照传统是要放糖粉和淋上巧克力~我用的是糖粉和炼乳~
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、润肠、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与空心菜、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、助睡眠、痔血等功效；可与芝麻、冰糖、国光苹果搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米面、西红柿、圆生菜搭配；与消炎片、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 香蕉可丽饼热量1957 千卡
- 脂肪112.04 克
- 蛋白质35.96 克
- 碳水化合物212.56 克
- 钠10253.9 毫克
- 钙422 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾785 毫克