| 缤纷合炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 317克 | 缤纷合炒热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于高尔夫球247分钟消耗的热量...270 | |||||
缤纷合炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜丁（适量）、圆椒（适量）、玉米（适量）、火腿肠（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 红萝卜丁；
2/4. 其余原料；
3/4. 把所有原料都切成2-3厘米见方的颗粒；
4/4. 倒少许油入锅，将原料倒入，大火翻炒半分钟，调入适量盐和鸡精即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、健脑、延缓衰老等功效；可与鸽子、豌豆、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 缤纷合炒热量1113 千卡
- 脂肪114.1 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠10804.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾465 毫克