| 红豆沙拉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 320克 | 红豆沙拉糕热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于漂流232分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆沙拉糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、粘米粉（120克）、白砂糖（150克）、红豆馅（250克）、食用油（30毫升）、水（适量）
1/5. 糯米粉、粘米粉、白砂糖混合在一起。
2/5. 加油。
3/5. 再加入红豆馅和水。
4/5. 用手或勺子搅拌成均匀的厚糊状，倒入铺好蒸笼布或玻璃纸的容器中，将表面刮平，我在表面又撒了些煮熟的红豆，上开水锅蒸25－30分钟。
5/5. 晾凉后切块。又软又黏的，所以切的比较难看。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、护发明目等功效；可与枣、兔肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止渴、止泻等功效；
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营养信息
- 红豆沙拉糕热量1161 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克