木瓜莲子百合汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与章鱼、狗肉、香菇搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、补脾止泻、预防高血压等功效；可与腰果、枸杞子、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清肺、美容等功效；可与莲藕、银耳、竹荪搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与粳米、黑木耳、鹿茸搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、美容、强心等功效；可与猪肝、墨鱼、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；