| 热带杂果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 3066克 | 热带杂果酸奶沙拉热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡，相当于种花338分钟消耗的热量...270 | |||||
热带杂果酸奶沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桔子（适量）、火龙果（适量）、圣女果（适量）、黄瓜（适量）、木瓜（适量）、石榴（适量）、青苹果（适量）、红苹果（适量）、黑橄榄（适量）、红彩椒（适量）、柠檬（适量）、调料：（适量）、酸奶（适量）
1/1. 及其容易，所有原料切丁，酸奶一拌即可，原料或多或少以您口味定。
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有开胃理气、理气燥湿、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗神经炎、预防大肠癌等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、减肥强体等功效；可与虾米、黑木耳、豆腐搭配；与白萝卜、杏、火龙果相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、玉米面、狗肉搭配；与虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热带杂果酸奶沙拉热量1520 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物108.43 克
- 钠57.8 毫克
- 钙374 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾1315 毫克