| 香葱火腿奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 42千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 402克 | 香葱火腿奶酪包热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于木管乐器576分钟消耗的热量...120 | |||||
香葱火腿奶酪包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高粉（210克）、干酵母（3克）、白糖（20克）、盐（2克）、蛋（25克）、牛奶（120克）、黄油（25克）、奶粉（8克）
1/8. 除黄油部分的材料混合，揉成面团。
2/8. 加入黄油，继续揉至扩展阶段。
3/8. 发酵至2-2.5倍大小，发酵的过程中可以做馅料：香葱、火腿、奶酪分别切小丁。
4/8. 分割成四等份（可以分割成5-6等份哦），醒15分钟
5/8. 醒好的面团擀开，包入馅料，裹好。
6/8. 发酵至两倍大小，刷蛋液，在表面的中间部位剪成十字。
7/8. 在十字中间再撒上一些馅料。
8/8. 预热烤箱，180度，15-20分钟。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与米汤、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱火腿奶酪包热量1151 千卡
- 脂肪115.07 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物190.73 克
- 钠10392.9 毫克
- 钙432 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾427 毫克