| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉松饼热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于郑多燕67分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（60克）、牛奶（60克）、鸡蛋（60克）、白糖（20克）、香蕉泥（40克）
1/9. 牛奶加糖、鸡蛋用打蛋器打散。
2/9. 打到起粗泡即可。
3/9. 筛入低筋面粉拌匀。
4/9. 用原汁机磨香蕉泥很细腻。没有机器就用调羹或者擀面杖把香蕉压泥，动作要快点，不然香蕉很快变黑了。
5/9. 香蕉泥里加几滴朗姆酒增加香味，没有可不加。
6/9. 最后把香蕉泥放面糊里搅拌均匀。
7/9. 用勺子把面糊舀到不粘锅，开中小火煎，看到冒小泡泡就可以翻面了。
8/9. 做好的松饼叠加，上面摆水果，干果，撒糖粉或者淋蜂蜜，觉得怎么好看怎么摆。
9/9. 松饼做的早餐是不是颜值比较高呢？
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、苋菜、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量401 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克