| 南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于郑多燕小红帽242分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜糯米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（320克）、南瓜（270克）、白糖（60克）
1/8. 原料：南瓜（已经蒸熟）、白糖、糯米粉。
2/8. 将蒸熟的南瓜用勺背压成泥，加入白糖，拌匀。
3/8. 将糯米粉倒入南瓜中，用手抓拌。
4/8. 慢慢将粉与南瓜揉成面团，面团只要用手抓成团就行。
5/8. 锅烧热，加入一点油，将南瓜面团先团圆形，再压扁，放入锅中，慢慢煎。
6/8. 一面煎至金黄翻另一面再煎，当两面金黄，用手按压小饼，饼皮能弹回来，就表时成熟了。
7/8. 成品。
8/8. 成品。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、护发明目等功效；可与红豆、鸭肉、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与牛里脊、绿豆、红豆搭配；与大花蟹 、鸡肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米饼热量1449 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克