| 米粉肉炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 米粉肉炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于壁球20分钟消耗的热量...720 | |||||
米粉肉炒香干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
米粉肉（适量）、香干（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/15. 煎好的米粉肉
2/15. 香干，辣椒
3/15. 米粉肉切片，香干和辣椒切丝
4/15. 先炒米粉肉
5/15. 炒香待用
6/15. 另放油放进香干炒匀
7/15. 放盐入味
8/15. 炒香
9/15. 放进红辣椒丝，在辣椒上放少许盐入味
10/15. 再混炒
11/15. 倒进炒好的米粉肉
12/15. 淋上生抽
13/15. 炒匀
14/15. 最后撒上味精
15/15. 炒匀装盘
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉肉炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克