| 简单的家常炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 738克 | 简单的家常炒土豆热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于椭圆运动机206分钟消耗的热量...600 | |||||
简单的家常炒土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、洋葱（1个）、五花肉（适量）、葱，（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）、姜（适量）
1/8. 土豆去皮，洋葱洗净备用。
2/8. 土豆切片，放水里洗去淀粉。
3/8. 洋葱切块，五花肉切片备用。
4/8. 锅里放葱姜炝锅，下肉片炒。
5/8. 加入半勺老抽。
6/8. 再放入土豆片和洋葱块，加一点水继续煸炒。
7/8. 熟了后，加盐，鸡精调味，即可出锅。
8/8. 简简单单的家常菜。。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、调中等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪骨、火腿、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与洋葱、丝瓜、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的家常炒土豆热量2063 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠87.7 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾679 毫克