| 奶香豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 614克 | 奶香豆沙包热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡，相当于转呼啦圈305分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香豆沙包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、牛奶（140克）、酵母（3克）、豆沙（适量）
1/10. 面粉中翻入酵母，倒入牛奶，活成软硬适中的面团，室温下发酵，面盆上盖盖子
2/10. 发酵好的面团，
3/10. 取出使劲揉至光滑
4/10. 揉光滑的面团搓成长条，切成大小适中的剂子，擀成包子皮
5/10. 取适量的豆沙馅，包成小包子
6/10. 微波蒸宝的篦子上刷少许的油，放入包好的豆沙包；盖上盖子进行二次醒发
7/10. 大约醒发20分钟，醒发到位，
8/10. 盖上盖子放入微波炉中
9/10. 选择微波火力，用高火，时间选择2个10分钟，共计20分钟，按开始，微波炉开始工作
10/10. 时间到，取出蒸宝，打开盖子一看，还真是不错，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与果汁、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香豆沙包热量1527 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.61 克
- 碳水化合物118.6 克
- 钠72.7 毫克
- 钙303 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾248 毫克