南瓜枸杞红豆粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、清热解毒等功效；可与排骨、糙米、猪肉搭配；与羊骨、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延缓衰老、润肺等功效；可与羊排、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、治疗高血压、降血压等功效；可与黑米、粳米、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与核桃、花生、山药搭配；与鱼肉、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、止渴等功效；可与桂花、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；