| 香芒百香果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 153克 | 香芒百香果布丁热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于刷牙100分钟消耗的热量...120 | |||||
香芒百香果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（200克）、吉利丁片（10克）、牛奶（500毫升）、百香果肉（70克）、白糖（30克）
1/6. 准备好食材，吉利丁片提前用冷水泡软，沥干水备用。
2/6. 芒果肉加 牛奶加 百香果肉一起放入搅拌机搅拌。
3/6. 过滤一遍，把百香果的果核滤出。
4/6. 过滤出的芒果液，加入白糖，放锅里小火加热，边加热边搅拌，拌至白糖融化即可，不用烧开。晾至50度左右，加入吉利丁片搅拌融化。
5/6. 再过滤一遍
6/6. 倒入布丁模，放入冰箱冷藏一晚上即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与乌鳢、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芒百香果布丁热量199 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.51 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克