| 红豆薏米养生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 80克 | 红豆薏米养生糊热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于开车110分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏米养生糊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（40克）、薏米（40克）、水（750克）
1/11. 备好红豆和薏米
2/11. 红小豆和薏米洗净后，放在容器里侵泡4个小时以上。
3/11. 红豆薏米泡好了将水倒出
4/11. 锅中放入清水。
5/11. 泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
6/11. 当煮到红豆出现裂纹，用手可以轻松捏动就好了。
7/11. 端起锅连汤带豆一起倒入搅拌杯，。
8/11. 盖上盖
9/11. 将搅拌杯放至底座，程序调到五谷档启动电源
10/11. 程序结束，将搅拌杯从机器上取下
11/11. 打得非常细腻哦，趁热就可以喝啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、利小便、催乳等功效；可与鸡肉、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、清热排脓、抗癌等功效；可与银耳、羊肉、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米养生糊热量276 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克