| 豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 豆沙汤圆热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于柔软体操376分钟消耗的热量...280 | |||||
豆沙汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、红豆（200克）、白糖（50克）
1/9. 红豆浸泡3--4小时加水煮约1个半小时，水快干时加入白糖。
2/9. 倒出来，放入料理机打成泥状，红豆沙即成。
3/9. 糯米粉和红豆沙备用。
4/9. 糯米粉加水和成团。
5/9. 掰成均匀的小块，拿起按窝。
6/9. 加入豆沙馅。
7/9. 收好口，团成圆形，汤圆就做好了。
8/9. 锅里放水烧的快开锅时放入汤圆，改小火，盖上盖子煮，汤圆浮起就好了。
9/9. 好吃的豆沙汤圆。。。。。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、壮气提神等功效；可与葡萄、百合、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血压、健胃等功效；可与粳米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙汤圆热量1757 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物242.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克