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保肠养胃排寒气!冬季养胃5要点
导读:另外,每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油,混合一勺蜂蜜温水咽下,不仅润肠,还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。
紫色
紫甘蓝
紫薯、紫甘蓝、蓝莓,主食蔬菜加水果。三款紫色食物是“营养优等生”。紫薯的纤维素含量高,可
促进肠胃蠕动
。
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