15％北京白领已过劳

案例2电脑狂暴症

小张现任一家大型软件设计公司的工程师，已经30出头的他为了一个大型项目经常熬夜加班。最难熬的还不是加班，而是碰上了技术上的硬钉子。小张谈到自己工作的时候抱怨道，“更要命的是，公司的电脑经常因为‘不堪重负’而死机。所有正在操作的数据都没了，那种感觉真是抓狂。有时候我真想把电脑从29楼的窗户扔下去。”其实，像他这样在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。这种症状被称为“电脑狂暴症”。

专家建议造成目前白领遭遇“过劳”的主要原因在于较大的工作负荷，而不少白领工作时还往往面临资源紧缺、经验和人际沟通经验的不足，这更会加重完成工作任务时的压力感。工作压力对心血管系统、行为和心理均会造成影响，比如血压上升、冠心病、睡眠障碍。自尊降低，工作满意感降低和缺乏工作动力等。

因此，除了随时要将重要资料备份外，也不能把弦绷得太紧。每间隔一段时间就要起来走走，舒展一下僵硬的四肢。边喝茶边听一首自己喜欢的音乐，放松一会儿。