晚上失眠辗转反侧如何是好？

最后，经常失眠的人，平时要注意多锻炼，睡前不要抽烟和喝酒。如果晚上睡眠不好，可以在第二天中午小睡一会，这样有助于平衡睡眠时间，但是时间不宜过长，半个小时即可。如果工作很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。