女性更易失眠打造夏日睡美人精油瑜伽少不了

新研究显示女性更容易失眠

据《美国医学日报》5月2日报道，医院医学副专家珍妮。达菲发现，女性更容易受到失眠的影响，其原因包括激素的影响以及男女在睡眠方式上存在的差异。

雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期，体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少。更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难。怀孕期间，身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。

美国睡眠医学学会发布报告称，男性的生物钟要持续24小时零11分钟，比女性长6分钟，这就迫使男性容易睡的时间较长，女性则更习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间就相对较短，久而久之，女性就容易出现失眠症状。为了避免早醒的情况发生，研究者建议女性在夜间适当增加光照，而在早上减少与光线的接触，让身体的生物钟与时间同步。