初秋 美味排毒快速减肥

4.油焯海带豆

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其间参加盐、酱油、味精、葱花拌和均匀即可。海带富含丰厚的食物纤维，能够推进肠道蠕动、添加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能推进排便，丰厚的食物纤维则能够吸收肠内水分，使排便量添加。