电脑族多吃3类明目食物

维生素c

维生素c是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素c对眼睛也十分有益。维生素c是眼内晶状体的营养要素，维生素c的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素c。

富含维生素c的食物

含维生素c的食物有很多，其中含量最高的是樱桃，其次还有番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等。