OL减压的5大最绝方法

方法2精神活力

全面激发人的活力，让精神和身体一起“活起来”。一种叫做“步尔加”的运动在上班族中一天天热起来。这种发源于古老朝圣仪式的原生态健身运动在本世纪初流行于美国。通过训练可达到精神和身体的愉悦和活力，改善生理机能。步尔加最突出的三大特点是更加注重精神的专注与放松。全面运动身体的每个部位。改善体内各个器官的功能。从精神和身体两个方面都达到良好的健康状况。

专家解析步尔加的动作，能够让身体每个部位的肌肉都得到运动，这会让我们的身体得到更加全面的均衡。而那些平常得不到运动的肌肉，在得到运动之后，对能量和脂肪的消耗会更多，从而加快人体的新陈代谢。

方法3适当咀嚼

白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。

专家解析心理学系专家通过功能性核磁共振（fmri）扫描技术，发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动，显着提高了这些脑区的供血和供氧水平。咀嚼口香糖还可引起α脑波增强。α脑波的减弱与紧张和焦虑密切关联，因此，专家得出结论咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。