人间有情
人际支援网络能提供安全感,无恐惧,可减少身体受压。多与家人和亲友相处,接触可提升正面情绪,身体接触可刺激“荷尔蒙催产素”(oxytocin)的分泌,让心情更轻松,减低皮质醇对身体的影响。要巩固关系,自己必须先踏出第一步。人体应每天摄取五份不同的果菜,以摄取不同的维生素。
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