白领自我减压逃脱现代压力网

最后，化解不健康的心理。在日常工作中，由于竞争的加剧，现代企业人员容易产生各种不健康的心理，如羞愧心理、自卑心理、猜疑心理、封闭心理、遮掩心理、倦怠心理、孤僻心理、固执心理、嫉妒心理、虚荣心理等。对此，一般可以采用空椅子疗法、情绪松弛法、系统脱敏法、厌恶疗法、刺激疗法、宣泄疗法、音乐疗法等心理调节方法，有效地进行心理调节。现代企业人员也可以设立三张表，第一张表是工作中必须做的事，从1到10，根据轻重缓急，循序渐进，逐步解决。第二张表是家庭中必须做的事，从1到10，根据轻重缓急，循序渐进，逐步解决。第三张表是在社会中必须做的事，从1到10，根据轻重缓急，循序渐进，逐步解决，并按照这三张表合理安排时间。同时，每周一定要做几件自己喜欢的事，坚持科学用脑，做到遇事不怒，劳逸适度。在日常工作中，企业同事之间应彼此信任合作，相互理解，使他人感到被需要，使他人感到融入其中，关照每个人的需要，形成公平的待遇，有机会发挥每个人的潜能等。