春季补肾提高免疫有效预防感冒

第一，体弱多病的人少去公共场所活动，减少感染机会。

第二，保持室内空气清新，经常开门窗通风，让室内外温差不致太大。

第三，养成洗手的习惯，或者随身携带消毒纸巾清洁双手。美国的研究发现，每天洗手5次，呼吸道疾病减少45%。

第四，心态平和，不要过分苛责自己。研究发现，过于自责、缺乏自信会损伤免疫力。

第五，注意身体锻炼，比如走路或打太极拳，既能加快对外界环境的适应，又可以增强免疫力。

第六，保证充足睡眠，睡眠不足会使体内的抗病毒细胞大量坏死，免疫力受损。第七，摄取足够的热量，多喝水、多吃新鲜蔬果，保证充足的能量。

此外，中医主张，人的阳气根于肾，全身的阳气都要从这里散布出来。春季易患感冒等疾病，很多是因为人体在冬季过度消耗肾精、肾元导致肾虚造成的。冬季没有收藏肾气，春天人体各个脏腑又需要生发，生长的精、气、神就会亏损。

比如感冒，正是由于肾阴虚，肾水不足导致肝热、肺热形成虚火，生起内热，使人口干舌燥，抵抗力低下。一旦受到自然界冷风侵犯，虚火熄灭，就会外感风寒，出现感冒症状。因此，要想增强体质，提高免疫力，补肾是关键的一环。现代医学也证实了中医理论“肾为五脏之母”的经典论断。