饮食起居调理对控制痛风病情的发展有着重要的作用。必须少吃富含嘌呤的食品动物内脏、脑、海鲜(沙丁鱼、凤尾鱼、贝类、虾、蟹)、酒等,多食用蔬菜、水果、牛奶、蛋等食物,尤其要注意增加碱性食物的摄入。
由于饮食的关系,痛风一般以湿热型痛风为主。推荐一种对痛风治疗有辅助作用的防风薏米粥,配方是防风10克,薏米10克,水煮,每日一次,连服一周。
在饮食上,医生也有自己的建议。他说,在吃肉时,可以将肉切碎,过水,再进行清炒,这样也可以减低肉类当中的嘌呤含量。
坚持合理的运动方式
在采访中,发现,不管是中医还是西医都认为,痛风患者通过合理运动,不仅能增强体质、增强机体防御能力,而且对减缓关节疼痛有益处。他们建议,患者可以选择一些简单的运动,如散步、匀速步行、打太极拳、游泳等,从小运动量开始,循序渐进,坚持不懈。这些运动可以促进血液循环,对代谢尿酸、预防痛风发作有一定帮助。
但医生不主张痛风发作期患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跑步等,因为剧烈运动之后,大量流汗会带走水分,使排尿量减少,影响尿酸排出。再者,肌肉细胞会加速分解,让尿酸量突然增加。