准妈妈情绪不稳定如何调整

腰酸背痛

因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。

时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。

疲倦

由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。

每日能睡足8小时，并能于中午休息片刻。

尿频

因子宫变大而压迫到膀胱，因而会有尿频的状况。

在怀孕的初期和最后一个月，会有排尿不完全的情形。若有尿意一定要去排除，千万不可憋尿，以免造成感染。

便秘

因子宫变大而压迫到直肠，骨盆内压增加，血液不易回流，易引起内痔。

多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物。并能养成定时排便与适度运动的习惯。