经过产后第一周的“活血化淤、促进代谢”与第二周“内脏复位、子宫收缩”的饮食调理后,月子后两周的饮食重点是
月子后两周的食谱
麻油鸡主菜1~2碗/天滋补、增强体质
药膳鱼汤主菜1~2碗/天补充蛋白质、促进伤口复原
花生猪脚主菜1~2碗/天促进乳汁分泌
十全大补鸡汤主菜1~2碗/天补充恢复体力
薏米饭主食适量
炒蔬菜配菜2~3份/天提供纤维素、促进消化
水果2份/天补充维生素、防治便秘
红豆糯米粥甜点1~2碗/天补血、利尿、去水肿
山楂茶饮料适量消脂、解渴
麻油鸡
材料(3日份)柴鸡1只、生姜8~10片、黑麻油1碗、米酒水1000~1500ml(依个人口味)