全程呵护经期解决异常症状

如果这些温和的方法对你来说还不够，你还是很想吃些补品，那就选择温和一点的药材。刘亮吟建议，与其吃四物汤，现代女性可以改吃加味逍遥散来调经解郁。

职业妇女面临各种压力，常常影响内分泌失调，加味逍遥散可以补血、清肝热、调经、抒解情绪，而且平日和经期都可以吃，对于有经前症候群、经痛、睡不好等症状都能改善，能让月经比较顺。虽然加味逍遥散药效温和，还能清热补血，不容易上火，不过，刘亮吟仍强调，服用前最好还是请医师先看看自己的体质是否适合。

男性关怀与经期纪录

除了女性要懂得在生理期呵护自己，身旁的男性也要对女性多点体谅。前阵子网路上有位男性透过亲身使用卫生棉，来体验女性生理期的不便，经过好几天和卫生棉的亲密接触，才体认到女人的苦。想想这位男性仅仅是使用卫生棉，体内还没有像女性一样的荷尔蒙变化，就已经叫苦连天，更何况女性要长期和生理期作伴，更需要男性多点关怀。

另外，养成记录经期的习惯，也能让女性对自己的生理周期有更深层的掌握。如果是育龄妇女想要怀孕，纪录基础体温能让你明确知道何时是排卵日。如果没有怀孕打算，纪录月经周期也能作为治病参考，医师可以根据你提供的资料作为治疗参考。你要纪录的内容包括月经是哪一天来?来几天?量有多少?经血状况如何?身体哪些不适?每次的月经是否按时报到?只要医师有这些基本资料，再加上临床及仪器诊断，就能更准确地对症下药。