睡眠不足8小时容易肥胖

研究还发现，睡眠时间少的少男少女早餐及上午进食更多，在一天中摄入热量最多。研究人员指出，尽管睡眠少的女孩从脂肪中多摄入的热量只多出3.3%，但是日积月累，必然会导致肥胖。脂肪含热量是蛋白质和糖类食物的两倍多。高脂肪饮食会增加每日饮食热量摄入。

研究人员分析指出，睡眠模式改变饮食习惯和体重具有两大原因：

1.激素变化增加饥饿感。

2.由于疲劳的缘故，白天消耗能量更少。3.清醒时间更长，进食的时间就越长，胡塞乱吃机会就越多。