让你“骨本透支”的饮食恶习对症改善补钙护骨

7.工作或休闲时刻，总喜欢泡杯咖啡享受美味？

专家分析很多人在日常生活中有喝浓咖啡的习惯，而且每天喝的量比较多。这也会加速体内钙的流失。有统计表明，每天饮用4杯以上咖啡就会影响钙的吸收。每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速钙质的流失。

改善建议喝咖啡时不加糖，要加奶。牛奶中含有丰富的钙质，可弥补咖啡引起的钙流失。