6个日常生活习惯让你生病

“花粉和霉菌孢子能通过空调系统进入房间，同样也能通过导管出去。”麦金托什说。但是，和吸尘器一样，这些过滤器只能拦截较大的颗粒。“传统的过滤器只能吸附大点儿的东西，比如头发和蛛网。”麦金托什说，“能拦截微小可吸入颗粒的过滤器，对于清洁空气更有效。”

提尔诺也说，在卧室这么一个细菌滋生的地方，有效的空气净化系统还是挺有用的。

烤肉美味危害多

烤肉害处多多烤制过程中会产生致癌物多环芳烃（pahs）和杂环胺（hcas）。脂肪从烤肉上滴落到滚烫的烤架上时，遇到明火升腾起烟雾（pahs）。所以，在带着焦痕的诱人烤肉上都有pahs的踪迹。高温烹制肉类时都会产生杂环胺，家庭烹饪时也不例外。

解决办法美国癌症协会流行病学与监测研究名誉副主席医学迈克尔.杜恩（michaelthun）说“减少户外烹饪次数，用锡箔纸烹饪肉类，或者用微波炉也是不错的选择”。

杜恩建议，把肉包在锡箔纸里，在纸上扎几个小孔，既能让脂肪从小孔中流出去，又能减少脂肪遇明火化身为pahs回到肉上。选用比较瘦的肉，先用微波炉加热一下，能避免吃到太多脂肪。有研究表明，将肉事先腌制能减少杂环胺的产生。