6个日常生活习惯让你生病

而这些高浓度的细小颗粒——宠物过敏原（皮屑、毛发）和室内灰尘——富集了很多有害物质重金属铅、杀虫剂和其它化学物质。

解决办法找个带有高效微粒空气过滤器（hepa）的吸尘器吧。跟传统吸尘器不一样，hepa过滤器能拦住小颗粒，防止它们反复污染室内空气。

枕头和褥子藏污纳垢

提尔诺说，一个成年人每小时平均脱落约150万皮肤细胞，即使什么都不做，每天也要排约0.95升的汗。皮肤细胞在枕头和褥子上聚集，尘螨在上面生长安居。

要是这对你来说还不算惊悚，提尔诺给出了更可怕的数据5年，尘螨将占到枕头重量的10%。10年，头发、人体分泌物、真菌和孢子、细菌、化学物质、灰尘、线头、纤维、尘螨、昆虫肢体、各种微粒包括尘螨排泄物……这些东西会让床垫重量翻番。这些就是每天伴你入眠的东西，而它们会导致或加重过敏症状。

解决办法用不可渗透的床罩把褥子、弹簧床垫和枕头遮盖起来。