上班族轻轻松松减压方法

压力过大需及时释放，不然会让自己变得更喜怒无常，尤其是上班族更应减压。那么怎样才是合理地减压呢?放松应该有哪些方法? 上班族放松不用刻意去做，有些健康小常识很简单，比如饭后靠墙站站。

饭后靠墙站站

吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样做可改善身体的线条感，使整体姿态更挺拔。但要记得循序渐进，刚开始站2分钟，慢慢可以延长到半小时。

另外 ，每天回家后，看电视的时候也可以选择靠着墙站着看，这样可以借助身体与墙相互间的压力帮助 脊柱 伸直、舒展开来。而且这样站着看一会 儿 感觉到累之后还能找些其他事情做做，比如在客厅里走走，如果吃完饭就坐到沙发里看起电视来，很容易就看上很长时间也舍不得放下遥控器。