上班族轻轻松松减压方法

还有一种放松方式是喝咖啡，这种放松方法的效果不是特别明显，虽然咖啡因能加速脑部与身体其它部分的运转，但未必能让认知能力得到提升。

在额外的调查中，喝咖啡之后反而感觉压力更大，发现喝下比平常量更多的咖啡的人员工作效率反而降低。

所以，不要总是和咖啡，研究表明，过多的咖啡因摄入量会让你的压力比饮用咖啡前更大。在你喝咖啡前最好先考虑一下，自己已经有多疲倦了。

还有一种方法就是在工作的间隙适当地做一些运动，比如拉伸操等一些简单的小运动，可以使你很快放松并回复活力。

此外，可以通过调整呼吸来调节自己的情绪，达到放松的目的。

对于职场中的上班族，有效放松的方法有很多，可以根据自己的需要选择一种或几种，可以参考以上方法，进行放松，使以后的工作更有效率。