过度减肥&缺乏运动让OL容易骨质疏松

运动比单纯补钙更重要

现在尚无安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回复原有的高品质，因此预防是关键。要做到科学防治骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。临床研究表明单纯补钙既不能明显增加骨密度，也不能改善骨质量。

而经常运动者因骨头得到硬力的刺激，常常可获得较好的骨质量。那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对骨骼的健康也是有益的。

经过研究证明，每三个女性中就有一个患骨质疏松。

究其原因可以基本上总结为一下几点身材高瘦，体重过轻。低钙饮食，不吃奶制品。不接受日晒，运动量少，平时久坐不动。大量吸烟、喝酒、饮浓茶和咖啡。有内分泌系统疾病。30岁后发生不明原因的骨折。

温馨提醒骨质疏松已经不再是老年人的专利，白领们要注意自己的身体了，平时多锻炼，多运动。