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导读:包括维生素b维生素b叶酸等,当b族维生素严重不足时,就会引起精神障碍,易烦躁,思想不集中,难以保持精神安定。

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紫菜

含有丰富的碘、钙、蛋白质、维生素a、维生素b及其他矿物质。经常食用可清除血管壁上聚集的胆固醇,对软化血管,防止动脉硬化有一定疗效。

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