夏季防暑又排毒 最佳六食物来分享

夏季，应对天气很炎热的情况，那些要出门在外的朋友们，尤其是一些老人小孩们出胆一定要做好防暑降温的工作准备。在这炎热的天气里我们应该多吃什么更利于健康呢?现在带大家一起来了解下炎夏我们要如何养生。

1、苦瓜

苦瓜又名凉瓜，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。

2、鸭肉

鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高，有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。

3、西瓜

西瓜民间又叫寒瓜，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。