立夏时节吃点“黑”有助降低血压

立夏时节，一些血压不稳定的人很关心养生方面的问题。这个时候你一定要注意了解，哪些食物是对于平稳血压有功效的。根据一些不同颜色的食物来分，它们对于降低血压的功效也有所不同。

1.黑色

专家建议高血压患者，在日常的饮食中要想更好的达到降血压的目的，应该适量的多吃一些黑色的食物。比如像木耳，它是所有黑色食物中降血压食物的代表，研究发现在木耳中含有大量的维生素，它对降低血黏度、血胆固醇等都有着很好的功效。

除了木耳之外，还有就是香菇，专家指出香菇同样具有很好的降低胆固醇的功效与作用。但同时要注意，每天吃香菇的数量不能超过50克，并且最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃，这样不仅仅能够降血压，同时还能为夏季做好养生保健。

2.白色

在立夏时节要想个更好的降血压，白色的食物也是必不可少的，但并不是说任何白色的食物都具有降血压的功效。像燕麦粉、燕麦片等白色的食物才具有降低血压的作用，除此之外这些食物还能降低甘油三酯、胆固醇等。除了燕麦等白色食物之外，牛奶也具有降血压的作用，这是由于在牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，，适量多摄取能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。