疲惫就是这样产生的

脱水

当您感觉口干舌燥之时，就意味着您已经有脱水可能。入在脱水后，血容量降低.体力下降，精力不支。保持体内有充足水分是保证精力旺盛的法宝。 药物副作用某些抗组织胺、抗感冒类药物或止咳糖浆等均有产生嗜睡的副作用，使您感到疲困。一般停药后，疲倦就会消失。

工作负荷过重

工作负荷过重，会使入肌肉紧张，增加体内耗氧量，使人因缺氧而瞌睡、发呆等。此时，最佳疗法是放松全身肌肉，想象一些美丽安宁的背景画面，如青山绿水、蓝天白云等，同时进行深而慢的呼吸，相信当您再睁眼时，必会心旷神怡。 用眼过度如果您久视电脑屏幕。或全神贯注于某一事物过久，您将不可避免地有骨头松散、四肢麻木之感。这时候，请您每隔一小时闭目养神一会儿。

工作环境色调阴沉

如果您所处的环境色彩黯淡、阴沉，您就易感疲劳与压抑。因而请在您工作学习的环境中，增加些黄色、橙色、红色等色调，有助于消除疲倦。