帮新妈妈甩掉赘肉的十个伸展操
导读：粗粗的手臂，水桶肥腰还有那不能见人的大象腿都跑了出来，怎么办呢?产后如何减肥呢?不必着急，向你介绍一套有效的产后减肥健美操，轻松让你甩掉赘肉。
动作：
1. 坐在椅子上或地板上皆可，肩膀放轻松，腰背挺直，眼睛直视前方。
2. 左手臂内侧朝上，左手手心往外朝下。
3. 右手轻握着左手手指位置，并往身体方向轻拉，感觉整个手臂肌肉都被拉开。
第七式 手肘（外前臂）伸展二
作用：这个动作，则是帮助放松手肘外侧肌肉。
动作：
1. 坐在椅子上或地板上皆可，肩膀放轻松，腰背挺直，眼睛直视前方。
2. 左手臂外侧朝上，左手手心往身体方向朝下。手心方向与第六式动作相反。
3. 右手轻握着左手手指位置（或轻压左手手背亦可），并往身体方向轻拉，伸展到感觉舒适的角度即可，不需要勉强，维持约10秒，再慢慢往上拉开。
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