学学如何健康过夏天

没有胃口、四肢乏力、睡不着觉……难熬的三伏天还没到，很多人就开始望而却步了。据日本goo网站报道，日本东京临海医院副松本孝夫建议，不妨提早启动夏天模式，学会以下几招就能帮你轻松过苦夏。

让身体出出汗

做法：一天当中最热的时间是上午10点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体就能渐渐适应屋外的热度。

不要过早开空调 　做法：夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。因此，不要过早开空调。

少食多餐

做法：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生的代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。因此，最好少食多餐。