睡前不要吃粽子

端午节期间，各式各样的粽子热销。不过，粽子虽然美味，但不易消化，从保护脾胃的角度看，不宜多吃。

粽子大都用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，因此，应遵循“少食多餐，适可而止”的原则，每次不宜食用过多。

此外，粽子属油腻食品，患有高血压、高血脂、冠心病以及肠胃疾病的人要少吃。粽子要吃热的，最好能配一杯清茶，帮助消化。同时可搭配蔬菜、水果，帮助肠道蠕动，以避免因吃粽子引起的消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子。